Nová studie: sezení škodí, stání také. Bezpečnou polohu se zatím objevit nepodařilo

Mezinárodní tým vedený Univerzitou v Utrechtu zveřejnil v časopise Journal of Applied Posture metaanalýzu dat více než 240 000 respondentů, podle níž dlouhodobé sezení zvyšuje riziko kardiovaskulárních obtíží o 23 procent. Táž studie ovšem přisuzuje rizika i všem ostatním polohám: stání zvyšuje riziko o 19 procent a ležení — v závislosti na sklonu podložky — o 11 až 27 procent. Chůze vykazuje hodnoty nejpříznivější, avšak pouze do 7 400 kroků denně; po jejich překročení riziko opět stoupá. Polohu, která by rizikový faktor nepředstavovala, se dosud objevit nepodařilo, „výzkum nicméně pokračuje“.

Autoři proto doporučují polohy pravidelně střídat, nejlépe každých dvacet minut. Zde ovšem studie naráží na vlastní data: samotné vstávání krátkodobě zvyšuje riziko o 4 procenta a sedání o 3 procenta. Optimalizační model, který obě sady rizik zohledňuje, došel k závěru, že ideální den obsahuje nejvýše 34 vstání, 33 sednutí a jedno lehnutí, nejlépe večer. „Nejde o to se nehýbat, ani se hýbat. Jde o to dělat obojí méně a lépe,“ shrnula doporučení epidemioložka profesorka Radmila Hejtmánková.

Studie zapadá do dlouhé řady zdravotních doporučení, která se navzájem vyvracejí — jde o čtrnáctou letošní práci, jež překonává závěry té předchozí. Utrechtský tým s tím počítá: navazující studii, která současné výsledky vyvrátí, má naplánovanou na první čtvrtletí příštího roku. „Místo v časopise už máme rezervované,“ potvrdila Hejtmánková.

Závěrů hodlá využít farmaceutický průmysl. PharmDr. Ondřej Vápeník, manažer produktové inovace firmy Salutar Pharma, oznámil doplněk stravy Ergonol určený k užívání vsedě i vstoje. Příbalový leták doporučí konzultaci s lékařem „v poloze, kterou pacient snáší nejlépe“.

Anketa: Jak se stavíte k novým zdravotním doporučením?

výživový poradce Ctibor Mádl: „Já klientům říkám jediné: jezte střídmě, žijte naplno a ničemu nevěřte, ani mně.“

wellness koučka Saša Brídová: „Tělo je chrám. A chrám, jak známo, se nejlépe cítí zavřený a v klidu.“

pan Jaroslav od vedle: „Sedím šedesát let a nic mi není. Záda mě bolela už předtím.“